Lördagsträning

Kommande lördag, 28/2 kör vi ett extra backträningspass i Traryd. Vi vänder oss i första hand till knattar och ungdomar, men alla som vill få upp pulsen och spetsa formen är välkomna. Vi träffas ombytta vid Skansborg och kör sedan backträningen i ”Sydkraftsbacken” tills vi är nöjda. Tid 12,00, frågor Tomas 0433-17418.

Celine mångkampsdebuterade

Micropower_eventFörra helgen var Celine Aagaard i tävlingsfarten igen. Denna gången testade hon på att debutera i mångkamp. I samband med Micropower Event i Växjö tävlade tjejerna i F9 i trekamp.

Celines mamma Anna har skickat en rapport om tävlingarna som vi redovisar i sin helhet nedan:

Först stötte hon kula och kom på tredje plats, sen var det 60 m där vi inte vet vad hon kom på. (Hittar inga resultatlistor.)

Sist sprang hon 400 m. och där blev det en klar seger.

Så när det var prisutdelning visste vi inte alls vilken placering, men hon fick gå upp överst på prispallen så det gick ju bra !

Det verkade inte vara rörigt bara under själva tävlingen, utan även efter. När vi tittar i resultatlistan på arrangerande IFK Växjös hemsida står det nämligen att trekampen bestod av kula, längd och 400 meter…
Ännu rörigare blir det när vi börjar titta lite närmare i resultatlistan. Enligt den hade Celine bara den näst längsta stöten, men fick ändå tredje flest poäng av de elva deltagarna.
I längdhoppet, som ju är lite diffust om det överhuvud taget hoppades, har i alla fall Celine tredje längsta hoppet, och tredje bästa poäng.
På det avslutande 400m loppet var Celine dock lika överlägsen i både resultatlistan som på banan, och med tiden 77.48 var hon över 8 sekunder snabbare än näst snabbaste tjej och tog därmed hem totalen i kampen.

Rörigt är alltså bara förnamnet – men vi säger som Anna
Hon fick i alla fall gå upp överst på prispallen – så det gick ju bra!

Inneträning Växjö

Onsdagen den 4 mars har vi möjlighet att vässa formen ordentligt då vi kommer att köra ett stenhårt intervallpass inomhus i Telekonsult Arena i Växjö. Vi kommer att träna tillsammans med Växjö OK och Daniel Evaldsson kommer att hålla i träningen för ungdomsgruppen och vuxna, knattegruppen Tomas Karlsson.  Avresa från Graalstugan 16,45 och hemkomst runt 20,30. Möjlighet till ombyte och dusch.  Tag tillfället att träna i Sveriges nyaste inomhushall bygd enbart för friidrott. Så anmäl er på anmälningsmodulen NU!

Nytt ungdoms och knatteträningsschema ute!

Vårens träningsschema för våra duktiga ungdomar och knattar finns nu utlagt och går att finna under ”Föreningen” ”Dokumentarkiv” ”Knatte/ungdomsgrupp”.

2 guld och 1 brons på Inomhus-UDM

I helgen avgjordes inomhus-DM för såväl ungdomar som seniorer i fina Telekonsult Arena i Växjö. SK Graal hade två löpare på startlinjen som tillsammans gjorde 3 starter.

Oskar Karlsson var sin vana trogen snabb och tog hem segern i P13 på både 800m och 1500m på tiderna 2.26.99 respektive smått förtretliga 5.00.07. Övriga konkurrenter var aldrig ens i närheten då segermarginalen skrev på 800m skrevs till 15 sekunder medan avståndet på 1500 meter hela 28 sekunder – nästan ett helt varv.

Den tredje medaljen togs hem av Lovisa Bardh som tog hem en hård spurtduell om tredjeplatsen i F17 på 1500m på tiden 5.22.03.

Stort grattis till fina prestationer!

Flitig medaljör i Karlskrona

CelineCeline Aagaard fick i torsdags ta emot både Oves minne och priset som Årets löpartjej. Idag, söndag, var hon åter på tävlingsbanorna igen när KA2-spelen avgjordes nere i Karlskrona. Den här gången visade hon att hon har talang för mer än bara löpning.

Dagen inleddes med höjdhopp, en gren som Celine aldrig tävlat i förut. Men räkna med att det kommer bli fler höjdhopp för den unga talangen. Med ett hopp över 1,05 hoppade hon 5 cm högre än de andra tjejerna i F9, och tog därmed hem dagens första guldmedalj.

Därefter fortsatte det med kulstötning, där Celine skickade iväg den 2 kg tunga kulan 4,45 meter, vilket räckte till en bronsmedalj.

Därefter var det dags att börja springa lite, där Celine inledde med att vinna sitt kvalheat på 60 meter och följde upp det med att komma tvåa i finalen på fina 10,10.

Dagen avslutades med Celines paradgren, 600 meter. Som vanligt hade inte konkurrenterna en chans utan Celine kunde enkelt segla ifrån övriga fältet 2.06.87. Hela 15 sekunder snabbare än tvåan.

Handla billigt och stötta SK Graal

Wiggle_runSom jag kunde berätta på årsmötet så har vi nu ett avtal med sportutrustningsjätten Wiggle.

Wiggle tillhandahåller ett enormt utbud av produkter till framför allt löpning, cykel och simning. Priserna ligger generellt 20-30% lägre än i klassiska butiker.

Handlar du för över 420 kronor så får du dessutom fri frakt. Är du osäker på vilken storlek du behöver på t.ex. ett par skor, kan du beställa hem två eller tre par i olika storlekar och så länge du inte använt dem kan du skicka tillbaka dem upp till 365 dagar senare och få pengarna tillbaka. Det enda du betalar är en returfrakt på 30 kronor.

Det allra bästa med avtalet är att om du går in via länken/bannern här på vår hemsida så får Graal tillbaka 5% av det som du handlat. Köper du till exempel ett par skor för en tusenlapp får Graal 50 kronor i provision. Samtidigt som du sparar minst 2-300 kronor på inköpspriset och slipper köra flera mil för att köpa skorna.

OBS att det är viktigt att du går in på Wiggles sida via länken här på vår hemsida, annars fungerar inte återbäringssystemet. Tipsa gärna vänner och bekanta om detta.

Om du beställer från Wiggle får du gärna skicka ett mail till info@skgraal.se och ange när och hur mycket du beställt för så kan vi hålla lite koll på att systemet faktiskt fungerar. I nuläget går det inte att se att man stöttar Graal när man handlar, utan det är bara vetskapen om att man gick in via vår hemsida som garanterar det.

Har du några frågor angående avtalet så kontakta Daniel.

Tidigarelagd träning inför årsmötet

torsdag är det som bekant årsmöte, som börjar klockan 19.00

Därför startar träningen för de lite äldre klockan 17.30, så vi hinner bli klara i tid.

Ungdomarna och knattarna startar som vanligt klockan 18.00

Vi ses, och välkomna in på årsmötet, efter sedvanliga årsmötesförhandlingar bjuds det på smörgåstårta.

Nya klubbkläder

KläderEfter en del förhandlingar med en ny klädleverantör och ny sponsor, som tyvärr strandade utan kläder, är det hög tid att förnya träningsgarderoben inför säsongen 2015.

Kläderna som kommer beställas kommer att vara identiska med förra årets kollektion. Priserna är också desamma. Se bild (klicka på den för att se den större).

Anmäl vad du vill köpa i anmälningsmodulen. Vi bör lägga beställningen senast den 1 februari för att vara garanterade kläderna till Annelundsrundan.

OBS! Vi måste köpa minst 5 av varje plagg, så det är inte helt säkert att det kommer beställas alla typer av kläder, men anmäl intresse så ska vi göra vårt bästa för att ta hem så det passar alla.

Vi frågor kontakta Daniel. Har du storleksfrågor så hör med någon som har tidigare för att prova.

Best Western games, Växjö

I helgen har Graalare i form av Oskar Karlsson och Lovisa Bardh varit i farten igen. Denna gång var det inomhustävlingen Best Western games i Växjö som gick av stapeln för tredje året. Oskar ställde upp på 800m på lördagen och gick sin vana trogen ut hårt och skakade av sig alla medtävlande utom en dansk kille, Nicolaj Richter från Ålborg. Dock fick Oskar se sig omsprungen vid klockringningen och orkade inte svara  när Ålborgskillen stack. Oskar gick ändå i mål som klar tvåa före Åhus Truls Månsson på 2,29, några sekunder från pers. Sent på lördagskvällen sprang Lovisa också 800 meter i F17 där hon sprang in på en fjärdeplats i sitt heat efter en mycket hård spurtuppgörelse där fyra tjejer passerade mållinjen inom mindre än en sekund. Lovisa blev tre i den fighten men var drygt tre sekunder efter segrande Caroline Hjalmarsson, Hovslätt. Hur tiden 2.30 står sig i förhållande till Lovisas tidigare resultat kan tyvärr inte webbredaktionen uttala sig om, men det är inte en tid som man snyter ur näsan vilken dag som helst.

På söndagen var det dags för 200m, en gren som kanske inte riktigt är Oskars paradgren men 30,12 och en 10:e plats var klart godkänt.

 

BWG 2015 800m Oskar K