Author Archives: Anton Wretström

Program/info för träningsläger den 7-8maj 2022

Posted on 19 april, 2022 | Kommentarer inaktiverade för Program/info för träningsläger den 7-8maj 2022

Här är programmet i PDF-format: Träningsläger 2022

Kommentarer inaktiverade för Program/info för träningsläger den 7-8maj 2022

Posted in Okategoriserade

ANMÄLAN HALLARYDSLOPPET 2022!

Posted on 4 april, 2022 | Kommentarer inaktiverade för ANMÄLAN HALLARYDSLOPPET 2022!

Hallarydsloppet går av stapeln den 18 april.
Mer info finns på deras hemsida

Anmälan genom SK Graal för deltagande i Hallarydsloppet sker inte genom den vanliga tävlingsanmälan på vår hemsidan då vi har lite strul med just den funktionen för tillfället.

Istället vill vi att ni anmäler er genom att ni mejlar:
– Namn
– Klass/Sträcka
– Årtal
Mailadressen är: jonas@skgraal.se

OBS!!!! Anmälan senast den 11 April till Jonas!!

Till tävlingarna för resten av året ska vi ha fixat tävlingsanmälan på vår hemsida.

Tack för visad förståelse och kom och spring i Hallaryd i påsk!

Kommentarer inaktiverade för ANMÄLAN HALLARYDSLOPPET 2022!

Posted in Okategoriserade

SK Graal finns på sociala medier !

Posted on 3 april, 2022 | Kommentarer inaktiverade för SK Graal finns på sociala medier !

Du har väl inte missat att SK Graal även finns på sociala medier?
Följ SK Graals officiella Facebook sida och Instagram konto
SK Graals officiella Facebook sida

SK Graals officiella Instagram konto

Kommentarer inaktiverade för SK Graal finns på sociala medier !

Posted in Okategoriserade

Träningsläger 7-8 maj

Posted on 29 mars, 2022 | Kommentarer inaktiverade för Träningsläger 7-8 maj

Hej!

Uppdatering angående träningslägret.

Det blir den 7-8 maj.
Vi tänkte köra ett läger för dom vuxna. Vi kommer att hålla till i Kristianstad/ Åhus den 7-8 maj.

Jonas skulle vilja ha en bindande anmälan senast 17/4. Se kontaktuppgifter nedan.

Preliminärt program är följande.
Lö 10.00-12.00 Intervaller på löparbanorna i Kristianstad
Ca 13.00 incheckning på Åhus camping i stugor för dom som stannar kvar.
Ca 14.00 Mat
Ca 15.30 Distanspass i skogarna runt campingen
Ca 18.00 Kvällsmat
Sön 08.00 Frukost och städning av stugorna
Ca 10.00 -12.00 Långpass 10-25km
Dusch och omklädning
Hemfärd
Det ingår boende, lunch på lördagen, och frukost på söndagen.
På Lördag kväll blir det pizza eller grillat beroende på väder som man själv står för.

Mer info om lägret kommer under veckan.
Bindande anmälan  senast 17/4 till Jonas Almarsson på email: jonas@skgraal.se

Kommentarer inaktiverade för Träningsläger 7-8 maj

Posted in Okategoriserade

Fortsatt Graal-bad på söndagar i Markaryd hela April ut

Posted on 29 mars, 2022 | Kommentarer inaktiverade för Fortsatt Graal-bad på söndagar i Markaryd hela April ut

SK Graal vill påminna om fortsatt Graal-bad på söndagar på Hannabadet i Markaryd, kl 10-11. Detta kommer göras april ut. Obs ej under påskhelgen, dvs 17 april.

Välkomna!

Kommentarer inaktiverade för Fortsatt Graal-bad på söndagar i Markaryd hela April ut

Posted in Okategoriserade

Summering av Annelundsrundan 2022 och Hoka Torekov- Båstad 2022

Posted on 29 mars, 2022 | Kommentarer inaktiverade för Summering av Annelundsrundan 2022 och Hoka Torekov- Båstad 2022

Äntligen har vi löpare från klubben till start på lite tävlingar!
I vårsolen i Ljungby hade klubben flera gulgröna löpare till start och som stod för mycket fina prestationer.

Selma Waldén segade i F8 klassen och Kalle Fyhrlund tog hem segern i P12 klassen.

Albin Josin sprang in strax bakom Kalle på en fin 5:e plats.

Även Stina Götesson segrade i sin klass, F14.


På de lite länge distanserna hade vi följande följande resultat från klubben.
M 5,1 km
Thim Isaksson 7:a
Ola Götesson 9:a
Leif Axelsson 11:a

K 5,1km
Susanne Jensen 3:a

K 10 km
Elin Holmstrand 3:a

Värt att nämnas är att den SK Graal fostrade Oskar Karlsson som numera tävlar för Ängelholm segrade i M5.1km.

Klubben hade också två löpare till start i Hoka Torekov- Båstad.
Klas Persson krigade sig till en 29:e plats och Jesper Andersson en 125:e plats.

Kommentarer inaktiverade för Summering av Annelundsrundan 2022 och Hoka Torekov- Båstad 2022

Posted in Okategoriserade

Träningsschemat fram till sommaren för SK Graal

Posted on 23 mars, 2022 | Kommentarer inaktiverade för Träningsschemat fram till sommaren för SK Graal

Här kommer resten av schemat fram till sommaren, samling vid Graalstugan kl 18 för respektive datum. (obs ej på de datum där tävling står).

Välkomna!

För Barn/Knattar:
Är det träning varje måndag med Stafetter, terränglöpning, spänst och lekar. (obs ej måndagen den 18 April då det är Hallarydsloppet).

För Vuxna/Ungdomar:

Tors 24/3 Lyktstolpsintervaller på elljusspåret (1+2+3+4 lyktstolpar med 1stolpes vila) x 2varv på spåret

Lör 26/3 Annelundsrundan i Ljungby

Mån 28/3  Distans Festivalloppets 10km (Sommartid)

Tors 31/3 Intervaller 3x1000m+6x500m på vaktvägen

Mån 4/4 Distans Delarydspåret

Tors 7/4 Eljusspåret på tid

Mån 11/4 Distans med fartökning

Tors 14/4 Moneghetti intervaller 4X90/90+4X60/60+4X30/30+4X15/15

Mån 18/4 Hallarydsloppet i Hallaryd

Tors 21/4 30×45/15 intervaller avslutas med 20 min styrka

Mån 25/4 Distans

Tors 28/4 10X2/1min intervaller på terrängrundan

Mån 2/5 Distans

Tors 5/5 Intervaller 1000/900/800/700/600/500/400/300/200/100 med 60s vila

Mån 9/5 Distans

Tors 12/5 Mastabacken x 5 Avslutas med 20min styrka

Mån 16/5 Distans

Tors 19/5 5-6 st 30-60-90 intervaller i parken med 30s vila och 2min vila mellan seten

Mån 23/5 Distans

Tors 26/5 Intervaller 8x 400m med 30s vila

Mån 30/5 Distans

Tors 2/6 3x 2000m med 2min vila mellan

Tors 9/6 Test lopp lilla festivalloppet

Mån 13/6 Distans

Tors 16/6 Stege 1-2-3-4-4-3-2-1 med 60s vila på terrängrundan.

Mån 20/6 Sommaravslutning med stafetter och korvgrillning


Kommentarer inaktiverade för Träningsschemat fram till sommaren för SK Graal

Posted in Okategoriserade

Intresseanmälan för träningsläger våren 2022 för vuxna

Posted on 18 mars, 2022 | Kommentarer inaktiverade för Intresseanmälan för träningsläger våren 2022 för vuxna

Äntligen träningsläger efter några år så tänkte vi köra ett läger för dom vuxna. Vi kommer att hålla till i Kristianstad/ Åhus antingen den 30 apr-1 maj eller 7-8 maj så vi vill att alla som är intresserade anmäler till Jonas vilken helg som passar bäst eller om det går bra vilken som och även övernattning eller ej. Se kontaktuppgifter nedan. Jonas skulle vilja ha intresseanmälan senast 24/3 då bokning måste ske innan det blir fullt. Denna anmälan är inte bindande.

Preliminärt program är följande.
Lö 10.00-12.00 Intervaller på löparbanorna i Kristianstad
Ca 13.00 incheckning på Åhus camping i stugor för dom som stannar kvar.
Ca 14.00 Mat
Ca 15.30 Distanspass i skogarna runt campingen
Ca 18.00 Kvällsmat
Sön 08.00 Frukost och städning av stugorna
Ca 10.00 -12.00 Långpass 10-25km
Dusch och omklädning
Hemfärd
Det ingår boende, lunch på lördagen, och frukost på söndagen.
På Lördag kväll blir det pizza eller grillat beroende på väder som man själv står för.

Mer info kommer senare.
Intresseanmälan senast 24/3 till Jonas Almarsson på email: jonas@skgraal.se

Kommentarer inaktiverade för Intresseanmälan för träningsläger våren 2022 för vuxna

Posted in Okategoriserade